Es perfectamente normal sentir ansioso o deprimido de vez en cuando, especialmente en respuesta a factores estresantes de la vida. Sin embargo, cuando estos sentimientos se prologan, son desproporcionados o aparecen sin aparentes razones, es un tema a abordar.

Afortunadamente, hoy día, los métodos de diagnóstico y tratamiento han recorrido un largo camino, con muchas campañas de salud pública, trabajando para “sacar de las sombras” estas enferemedades mentales.

La co-ocurrencia de ansiedad y la depresión es una característica notable de estos trastornos. Mientras que los síntomas emocionales y de comportamiento pueden variar dentro de los dos, el hecho de restos son un antinatural y no deseados de estado de salud mental.

Se caracteriza por una constante abrumador estado de miedo o preocupación, ansiedad puede ser debilitante en sus manifestaciones físicas también. Los síntomas de la depresión pueden ser similares con implacables sentimientos de tristeza o desesperación.

La causa exacta es todavía confusa; sin embargo, cambios en la química cerebral, factores genéticos y la función de la hormona son todos cree que juegan un papel. Independientemente de la causa, la enfermedad mental requiere y responde generalmente al tratamiento profesional.

Mejores métodos de tratamiento de la ansiedad y la depresión

Nuestra comprensión de la enfermedad mental ha evolucionado con el tiempo, pero aún presenta ciertas dificultades. En términos de diagnóstico, la depresión y la ansiedad afecta sobre todo a lo que un individuo piensa y siente y en la mayoría de los casos posteriormente se comporta; por lo tanto contamos generalmente a pacientes para identificar estos cambios ellos mismos y buscar ayuda.

En algunos casos miembros de la familia o amigos cercanos pueden ser capaces de identificar a las personas vulnerables y ayudar a solicitar atención. Una vez diagnosticado sin embargo, el tratamiento puede ser muy exitoso usando una variedad de enfoques; las más comunes son las terapias psicológicas o en ‘ terapias ‘.

Tales terapias son administradas generalmente por un psicólogo calificado e implican modificación de la conducta (terapia de comportamiento cognoscitiva o CBT) o examen de patrones intrapersonales e interpersonales y comportamientos.

En general, el trabajo se hará para identificar y resolver los principales desencadenantes y maneras de gestionar los eventos futuros. Tales terapias se combinan a menudo con un enfoque en la mejora de la nutrición y fomentar el ejercicio regular, que sí mismo puede promover activamente un estado mental saludable. Mira mi post sobre el ejercicio físico y depresión .  

De hecho, un primer paso seguro y eficaz para empoderamiento está tomando control sobre su dieta. Los beneficios son psicológicos y fisiológicos. Reducción o eliminación de picos causados por alimentos cargados de azúcar y estimulantes, como el exceso de café (dicen que tomar café reduce el riesgo de depresión, pero nunca será tomándolo en exceso) puede , cigarrillos, etc., ayuda a reducir los sentimientos debilitantes asociados a ansiedad generalizada.

Los niños y los adultos pueden ser afectados

Los niños y jóvenes son lamentablemente vulnerables a enfermedades mentales como la ansiedad y la depresión. Mientras que a menudo más difícil de detectar, una vez diagnosticados, terapias aplicadas específicamente diseñadas para los niños generalmente pueden ayudar al niño vivir una infancia más feliz y más plena.

Una infancia más feliz mejor prepara al niño para afrontar el estrés de la adolescencia y edad adulta joven. La transición de la adolescencia sana y segura permite a la persona preparar y vivir un sentimiento de vida en control, empoderado y capaces de afrontar los desafíos cotidianos.

Por último y esperemos que después de explorar otras opciones, puede ser necesario el uso de medicación antidepresiva. Esto depende de la severidad de la enfermedad y se suele utilizar en conjunto con psicoterapias. Antidepresivos pueden ser muy eficaces en algunas situaciones. Como en cualquier caso médico, tratamiento idealmente se adapta específicamente para adaptarse a la persona, basado en un estudio exhaustivo de la historia personal de los síntomas, las respuestas y el medio ambiente.